为什么要让孩子把目标写下来?

2016-10-31 刘锐锋 内德福教育 内德福教育

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有个亲戚,高二在读,大家都夸他聪明,“聪明”这个标签从小到大一直跟随着他。这个聪明,指的是我之前写过的大众通约下的天赋,即宽通道、快模式。在具体的学习上,对他不但没有任何帮助,而且在“聪明”上吃了大亏。


每次听完课问他“听懂了吗”,总是回答“听懂了!”。等到具体做题时错误百出,再让他回归到课上的状态,原来只听不写,沾沾自喜于自己的“小聪明”。


课下写作业时,验算纸用得非常“节省”,他大部分的运算都是通过心算完成的,当然是错的多对的少。更为糟糕的是,他特别会为自己开脱:我真明白这个题是啥意思,只是算错了!


每次检验结果都让他全家人很头疼,他妈妈特意按老师的要求去检查他的背诵、听写,还有当天的书面作业,当下并未反映出问题有多严重。可是和自己的期望相距甚远。父母和他自己共同陷入的一个疑惑是:当时学得可快了,为什么一考试就不行了呢?


这几乎是一个“流行病”,因为在我们的身边这样的学习者有很多很多,极有可能也包括你自己。


我问他和家长,你每天都有复习吗?你动笔的时间多还是心里想的时间多(心理想并不都是思考)?你确认你有学习目标吗?你能写下来并时常温习吗?


2


我们还是再来说说目标,没错,目标也是要写下来的,不单纯是在脑子里想一想。


首先,思绪是开放的,书写是聚焦的。能够把目标写下来,它就已经通过了大脑的思考、筛选的过程,写下来是一个确认动作。不能写下来的目标,只是兴奋的闪念,而动笔写下来的那一刻才是对这个闪念的回视与定格。这会让自己最初的想法更进一步:这个写下来的是我真正想要的吗?


其次,亲手写下来的计划或目标有自我承诺的意义,书写的速度远慢于大脑的思绪,这不只是写在纸上,而是写在了头脑里,写在了心上。目标或计划写下来是为了去实现的!所以,把目标写在头脑里写在心上,才可能实现下一步的分解以及具体的行动。目标就是这样引导行为的。(建议大家点击链接再去温习:目标的四个要素精灵原则。)


再者,目标也是需要复习的,目标的书面化也是为了便于温习。非常多的孩子做不到经常性地温习自己的计划或目标,所以,制定目标的时刻是激动的,但不能做到时时温习,很快就失去了初期的兴奋感,紧接着TA的行为也慢慢偏离了目标的指引,计划难以为继,状态再回从前,涛声依旧。


还有,白纸黑字写下来,是多感官通道参与的过程,利于想法和行为的一致性,这对信念的内储极为有益。若是能够张贴于自己写字台上或其它随时能看到的地方,甚至能够随身携带,这就为经常性的复习目标提供机会,而且是不经意的,不会过多消耗意志力。否则,当孩子只在制定目标时才会想起目标,做不到时时温习,任何外在的影响都有可能成为状态回到从前的诱因


最后,为使目标或计划的执行更有力度,最好把目标能够图形化、视觉化,并且要有数字,既满足心理学中的“先成为,后确定”原理,也有利于在具体做的过程中去定义精确的行为。


3


在我们的日常学习活动中,“写下来”这个动作非常关键。


卡耐基的调查报告显示,3%的成年人有明确的书面目标,取得成就是没有书面目标的人的5~10倍。


回顾开篇的例子,“眼高手低”的毛病必须得通过“动手”来治。真正的学习过程,绝不是以快取胜,而是像习惯养成的过程一样,要慢一些,再慢一些。


所以,我们有必要再重温在“习惯养成”这个专题中的几个观念:


(1)你的“习惯建立计划”具体吗?有白纸黑字写下来吗?


事实上,在习惯建立的过程中,“写下来”这个动作非常关键,通过写下来我们才能在头脑内确认自己真正想要的东西,才能梳理清楚这些要素之间的关系,才会不自觉地模拟即将发生的场景。这些是实际行为发生的“先行组织者”,没有这些确定性的演练,我们的大脑缺少真切的行动指南。我们做事之前,大脑需要“仪式感”,其实质上是内心归属的确认,我们生活中几乎时时处处都需要“仪式感”,不是吗?


(2)还记得“定义精确的行为”这句话吗?


我们很多人无论是帮自己还是帮孩子建立习惯前,完全没有“写下来”这个动作,可能只是心血来潮想一想,就恨不得马上采取行动,结果在未能实现那个“想一想的目标”后,并不清楚真正做不成的原因是什么。


(3)有可视化的进展记录吗?


比如,某件约定的事儿做好以后,在日历上做出标记,以示自己当下的进展。这给我们对做好的事起到一个心理确认的功能,由此产生的成就感起到的作用更是不可小视——这是真正让我们坚持下去的内在动力。


这个进展记录尽可能放到醒目之处,另外也可以通过记日记的方式达到坚持的目的(这不就是日记的重要功能之一吗)。


至此,我们发现,目标写下来这件事,除了前面分析中提到的若干原理,还有一个特别好作用:自我(他人)监督的反馈功能。特别要提醒的是,我们通常会说一个人要有自我反思能力,也可以称之为元认知能力,这是自我管理的核心要素。把目标写下来并时时温习,这本身就是提升自我认知,促进自我反思的好办法。

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