目标细分:你一定要掌握的个人规划技术

2018-01-08 刘锐锋 内德福教育 内德福教育

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1984年,在东京国际马拉松邀请赛中,名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时,他说了这么一句话:凭智慧战胜对手


当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是故弄玄虚。马拉松比赛是体力和耐力的运动,只要身体素质好又有耐性就有望夺冠,爆发力和速度都还在其次,说用智慧取胜确实有点儿勉强。


两年后,意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部的城市米兰举行,山田本一代表日本参加比赛。这一次,他又获得了世界冠军,记者又请他谈经验。


山田本一性情木讷,不善言谈,回答的仍是上次那句话:用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没有再挖苦他,但对他所谓的智慧还是迷惑不解。



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10年后,山田本一写了一本自传。在自传中,他说:


 
 
 
每次比赛前,我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍,并把沿途比较醒目的标志画下来,比如第一标志是银行;第二个标志是一棵大树;第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始时,我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去,等达到第一个目标后,我又以百米的速度向第二个目标冲击。40多公里的赛程,就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初,我并不懂这样的道理,我把我的目标定在40多公里外的那个终点的旗帜上,结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了,我被前面的那段遥远的路程给吓倒了。

那个“靠智慧取胜”之谜,终于解开了。


如此,正应了老子的智慧:天下大事做于细,天下难事成于易。


对于很多做了计划也难以执行下去的学生党来说,你不是没有计划,而是没有细分计划,所以执行度不够。以时间轴为主线,经过任务细分的计划,不但执行起来合身,而且还能时时给我们惊喜——奖赏之外的特别奖赏。



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对于在校读书的朋友们来说,山田先生的智慧很实用。把大目标分成一个个小目标,就像马拉松路上的路标一样,因为被分解的小目标易实现,等于每一步都是为自己搭台阶,会给我们带来坚持下去的力量!


路标怎么找?也就是说,如何进行目标分解呢?


我以第二人称给朋友们举个例子。


假如,你的高考目标定位是复旦大学,而你个人的实际情形也很明了。接下来,就请你先给目标一个期限,然后把你的目标分解:


横向分解复旦大学入学考试的各个要素:


高考成绩=语文+数学+英语+理(文)综

高考各科目标分数=语文××分+数学××分+英语××分+理(文)综××分

横向细分各科目的题型得分(以数学为例):

数学目标分数=选择××分+填空××分+三角××分+立体几何××分+概率(数列)××分+解析××分+压轴题××分

横向细分各科目各题型得分:

数学选择题目标=30分钟完成10道数学选择题

再次细分:

30分钟完成10道数学选择题=10分钟完成前5题+20分钟完成后5题

不要停止,接着细分下去,直到你觉得自己能做到为止。



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接下来,我们以英语为例,假定你的英语是弱项,学得很烂,看看如何从时间轴(纵向)来分解自己的目标。


纵向分解英语学习目标的时间轴:

6个月后要能在7分钟内读懂500个单词的英语短文(即90wpm+1m选项,注:wpm:指每分钟阅读词数)

每天一次,计时阅读500个单词左右的英文短文

再次纵向分解目标的时间轴

1个月后:一边翻词典一边看要花20分钟(一个月后根据掌握情况进行单词强记)

2个月后:不翻词典要花30分钟

3个月后:不翻词典要花20分钟

4个月后:不翻词典要花15分钟

进一步纵向分解目标的时间轴

今天的目标=查词典次数控制在18次以内+背10个单词

1个月后的目标=边翻词典边看要花20分钟=查词典的次数控制在10次+背300个单词

这个原理和前面以数学为例的横向分解一样。把一年后、半年后的目标,逐步分解成“一个月后的目标”、“本周目标”、“今天目标”、“这一小时的目标”!


再比如,两个月内背下4000个英文单词的时间轴分解

花一天测试“一天能背多少单词”→300个

第1次花两周背14×300=4200个单词

第2次花12天,每天335个

第3次花10天,每天400个
第8次花2天,每天2000个
第9次花1天,全部4000个

总计60天重复9次,当然记忆深刻。



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只要将目标或进度的时间轴纵向分解,就可以真正了解达到目标所需的具体计划,并定出进度表,以及今天该做什么。


以我个人的经验,即使是6000个单词的巨大数字,只要经过纵向分解,也能变成现实目标。年轻时我就是靠着实际执行这样计划,打了一张excel表格(后文会向朋友们介绍“一拖三”记忆法),三个月实现6级全部词汇的突破,达到了目标分数。同时,在近40岁时利用工作的业余时间,50天通过国家注册心理咨询师的认证考试。


学习的过程,就是每日实现小目标的过程,是自我突破与成长的过程。生涯规划并非一个高大上的概念,不要相信世上有一个最适合的场景、工作在等着你,人的成长性带来强大的自组织与自适应能力,这种弹性与可塑,让我们与这个世界更快地、更有建设性地匹配,像AI一样自我进化。


配图:Tumblr


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