无论亲朋好友，还是我的学生朋友们，我都提醒大家要重视学习计划。事实上，在无数次的公益讲座以及教师培训中，在讲解计划这一块的用时都会超出我的预期。

我自己在时间管理和目标管理上最顺手的工具是：包含4个维度的计划表。

◆时间——从几时到几时。精确到分钟，划分时间的单位越小则时间的利用率越高。

◆内容——具体要做的事。比如要看一本书，具体到是什么书的哪一部分内容或哪一个章节。

◆方式——用什么形式去做。要有行为动词，精确化的行为指令让人不犹豫。

◆目标——做到什么程度。有一个目标迁引，相当于是建立了一个反馈机制，让人更有效率和成就感。

真正去践行的朋友会发现，操作起来其实经想象中容易得多。有很多人已经把这个四个维度的计划表变成了自己称手的工具，但也有一部分人的困惑是“我做了计划表，为什么完不成”，这个问题往往出在内容安排上，忽略了“时间宽松，任务轻松”的大原则。

但即便如此，一个未完成或完成有限的计划也远胜过没有计划，这就是著名的蔡戈尼克效应。

不过，针对提出的疑问，我近期发现了一个必须要提的现象。有的学生的计划不是相对固定的，而是经常变化的，这样的计划很难高效。

 我侄子的计划表

因为，在计划的初期是可以有一段时间进行调整和磨合的，但这个期限一过，计划应该在大的时间框架内相对固定，这才有易于形成神经通路进而成为习惯。也就是说，计划确定下来应该是周期相对长一些好，比如月计划或周计划，而所谓的日计划，实质上只是内容等的微调，严格来说，把日计划称为“一日清单”更合适一些。

关于计划或者说时间管理，近期有一个非常新的实验，是由牛津大学经济学教授蒂姆·哈福德做的。

一般情况下，我们制定计划是两种方式：

◆只记录严格确定了时间的事情，比如和医生的预约、航班以及商务会议，其他事情灵活安排。

◆事无巨细，无论大事小事都计划好，一个时间段安排一个任务。

你觉得这两种方法哪个效率更高呢？

研究人员找来三组大学生学习一门短期课程，学习计划的安排是这样的：

◆一组根据简单的时间管理方法来安排学习

◆另一组以月为单位制定学习计划

◆还有一组每天都制定学习计划

按照研究人员的设想，肯定是后两组制定了学习计划的学生表现更好，而每天都制定学习计划的学生，肯定又比按月制定学习计划的学生表现好。但结果表明，按月制定学习计划的学生是表现最好的，每天都制定学习计划的学生表现反而是最差的。

这是不是和你的认知有严重的冲突？为什么会这样呢？

第一，每天制订学习计划太花时间和精力，大部分学生迟早会放弃这种做法。

比如，有一位高中生朋友每天都写一个详细计划，持续写了60天，还都发给我看过。我和他讲，要么你就采用柳比歇夫的时间—事件记录法，要么马上停止这样的计划，而是以周为单位把时间固定。因为他在每在的反思中都提到，光在计划上花的时间就在30分钟以上。天天如此就一定有浪费时间的嫌疑了。

第二，一旦没跟上日程表的进度，就会感到失望，并且失去了学习的动力。

哈福德教授分析说，每天制定学习计划总是跟不上进度，是因为生活中总会发生突发状况。一个太过具体的日程表是容不下这些突发情况的。对于成人来说，这个好理解。但对于学生党来说，所谓的突发状况是：今天遇到了前所未有的难点，某一学科作业突然增多，各学科之间出现了强弱不平衡等等。

哈福德教授给出的建议是，做计划的时候，要宽松一点，留些余地给突如其来的麻烦，也留些余地给突如其来的机会。

计划，弄不好可能会成一个陷阱，太粗糙了不好反馈，一点儿焦虑感也没有则失去了学习质量；太细致了以致于完美主义倾向，则压力水平过高，纠缠于细节之中而忘记了计划的目的。

计划，不只是一个做法，它应该是基于认知水平并最终可以提升认知能力。

配图：Tumblr

您在关注此公众号后，可以回复：习惯、计划、注意力、生命、信、网络、思维、主题、情绪、聪明、想象力、时间管理、教养、爱学习、玩和学、权威、奖励、正强化、梦想、WOOP思维、早恋、情感、嫉妒，考试，歌德，德鲁克，费曼，坚持，成长型心智等关键词查看以往文字~

--------------------------------------------------------------

内德福教育（Native Education），亲子，心理，学习，青少年自我塑造能力提升引擎，联结你我的学习社。公众号：NativeEDU

长按识别二维码购买《高效学习的密码》：