富兰克林:送你一个极好用的自我管理工具

2017-12-27 刘锐锋 内德福教育 内德福教育


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说起富兰克林,我们的头脑中的形象是一个牵着风筝把雷电引向实验室的科学家,一个无比励志的穷孩子,一个可怜的遗腹子,一个令人嫉妒的全才。 


换个角度来看这个传奇伟人,他是科学家,也是文学家,还是经营大师,是美国的国父,参与了《独立宣言》的起草,是那个能把自己的照片留在美元上的人。


而美国第一任总统乔治·华盛顿如此介绍富兰克林:


 
 
 
为善行而受景仰,因为才华而获崇拜,因为爱国而受尊敬,因为仁慈而得到爱戴,这一切都唤起人们对你的亲切爱戴。你可以得到最大的欣慰,就是知道自己没有虚度一生。在我的一生中,能让我佩服的人有三位:第一位是本杰明·富兰克林,第二位也是本杰明·富兰克林,第三位还是本杰明·富兰克林。

而更为奇特的是他的自我介绍:要想在尸骨已朽时尚不被人忘记,要么写点值得一读的东西,要么做些值得一写的事情。


的确,许多人终其一生要么在为这句话的前半句奋斗,要么为这句话的后半句而拼搏,但富兰克林自己却践行了整句话。富兰克林的《穷理查年鉴》被誉为“美国文化的基石”、“改变美国价值观的著述”。



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不过,伟人并非生而强能,他们的成长之路是一个像AI一样自我进化的过程。我们可以从富兰克林身上,找到点滴可复制性。


比如,大家皆知的富兰克林的13种美德。如何拥有这些美德,其实就是培养习惯,让习惯成就美德与品行。那又如何培养一个好习惯呢?富兰克林为自己设计了一个非常容易自我监控的工具。


在揭秘这个工具之前,我们来看看他为自己定制,并向儿子们推心置腹地告诫的13种美德是什么?

节制:食不可饱,酒不过量。

慎言:只讲对人对己有益之言,不说无聊琐碎的话。

条理:让拥有的每件东西都各有其位,让要做的每件事情都各有其时。

坚毅:一旦决定做一件事,就马上义无反顾地去做。

节俭:将钱用在于人于己有益的事情上,杜绝浪费。

勤奋:不耽误任何时间,总是在干有用的事情,终止不必要的行为。

真诚:不采用任何有害的欺骗行为,想问题和说话都要公平公正。

正直:绝不做损人利己之事。

适度:避免极端,避免别人对你产生怨恨。

清洁:决不允许身体、服装和居所不洁。

心静:不为琐碎之事,寻常之事,和不可避免之事萦绕。

贞洁:不过度行房事,除非出于健康或传宗接代,也不因男女关系损害自己和他人的荣誉。

谦卑:效法耶稣和苏格拉底。

为什么是13种呢?富兰克林认为,很多人只定义少数几种,每一种里又包含了很多内容,这样难以判断是否做到了。因此宁可分得细一些,每一种美德之中只包含一个简单、清晰的外延,这样就容易检查自己做到什么程度了。



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这个有效的神秘工具是什么呢?


就是下面这张表格:



你一定会想,这好像也没什么呀?


不过,要是你知道富兰克林为什么这样设计,就不会这么想了。


1

这13种美德的排序方式是推敲过的


为了让一种美德有助于其他美德的形成,富兰克林把节制放在第一位,因为节制有助于保持头脑清醒,节制做好了,就对其他美德的形成非常有帮助。而把慎言放在第二位,他的考虑是:在培养美德的同时,希望获得知识,而获得知识是靠耳朵和眼睛,多听多看,而不是靠嘴巴。


富兰克林当时已经染上的喋喋不休,卖弄辞藻的毛病。他意识到要让自己获得更多的学习时间,必须得谨慎言语,减少无聊的表达。另外,通过培养条理性,让自己能坚定地把一件事做完做好。另外,节俭和勤奋是获得财务自由的关键,人做到了丰衣足食,才会有更高地追求,就容易坚守原则,做到正直。


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这13种美德不是一步到位的


富兰克林决定一星期只注重培养其中的一项,如果哪一天没做好,他就在表中涂一个黑点,以警示自己。因此恰好13周(大致为一个季度的时间)为一个周期,一年四个周期。


一张表格,一目了然。可见的自我监督代替了不可见的情绪化地下决心,几乎每晚临睡前都想一想自己今天做得如何,通过赋分的方式来快速反馈,年年往复看得见自己的进步,这会激励自己继续坚持下去。


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这张表是不断改进后的结果


富兰克林在开始使用这张表格来进行自我管理时,发现自己身上的毛病比自己意识到的要多。不过他并不着急,依然以简单、清晰为原则为自己进行补充,在践行的过程中不断改进之后,他发现自己在各方面都有了非常大的进步。


所以,不是有了完美的表格才开始行动,而是在行动的过程中不断地修正与完善让这个工具更好用更有效。



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似乎给自己定制一个期望并不难,但我们都有做了一段时间之后很快被打回原形的经历。原因是,我们贪多,违背自我塑造过程中“少就是多”、“慢就是快”的规律。


在近200场的《高效学习与学习心理》讲座与培训过程中,我几乎每次都会举到这个例子:富兰克林13个好习惯的来源。


为了便于学生党实践和教师及家长们的监督,我把这个时间与精力管理的工具分成四个维度:时间、内容、方式、目标



也就说,我们的计划执行情况如何,从这四个维度可以找到原因:


时间安排得是否合理?(有起止,精确到分钟)

内容确定好了吗?(要明确自己做什么学科什么章节)

你要怎么做?(要有明确的指令:书写、绘制、听写、默背等等)

目标明确吗?(也就是,你要做到什么程度。要有类似于80%这样的字样)


制定表格的原则除了清晰、明确、大脑可见,这其中的心理原理很多,感兴趣的朋友可以根据本篇后的目录详细查看,或在后台通过关键词响应进行阅读。



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伟人们不是用来顶礼膜拜的,他们是人类的优秀个案,我们剖析他们的成长之路是让后来者少一些迷途。


伟人们不应该被放置于神坛,他们首先是有血肉躯体的人,所以富兰克林、蒋介石等敢于“自黑”的传记更有温度,无论大人孩子都开卷有益。


伟人们身上的光点是人类共有的智慧,我们复制那些优秀点滴是为了成为更好的自己。



怎样快速规划自己的时间?

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